Mikrowellen-Porridge mit Äpfeln, Nüssen und Rosinen
In diesem Rezept bereiten wir einen cremigen Porridge mit der Mikrowelle zu, verfeinert mit frischen Äpfeln, knusprigen Nüssen und süßen Rosinen. In wenigen Schritten erhalten wir ein nahrhaftes und sättigendes Gericht, perfekt um den Tag voller Energie zu beginnen.
Calories: 380kcal
Kochutensilien
Zutaten
- 50 gr Haferflocken
- 220 ml Milch oder pflanzliche Alternative
- 1 nr Apfel mittelgroß, gewürfelt
- 30 gr Nüsse gehackt
- 30 gr Rosinen
- Prise Zimt
- Honig oder Ahornsirup nach Geschmack
- Prise Salz
Anleitungen
- Beginnen Sie mit dem Waschen und Würfeln des Apfels. Hacken Sie die Nüsse grob und legen Sie die Rosinen beiseite.
- In einer mikrowellengeeigneten Schüssel, Haferflocken, Milch, Apfel, Nüsse, Rosinen, Zimt und Salz vermengen. Gut umrühren, um alle Zutaten zu vermischen.
- Für 2-3 Minuten bei hoher Leistung in der Mikrowelle kochen. In der Hälfte der Zeit prüfen und umrühren, um Anhaftung zu vermeiden.
- Nach 3 Minuten prüfen, ob der Brei die gewünschte Konsistenz erreicht hat. Falls nötig, weitere 30 Sekunden kochen.
- Sobald fertig, nach Geschmack mit Honig oder Ahornsirup süßen und heiß servieren.
Notizen
Rezeptvariationen
Entdecken Sie einige Varianten, um Ihren Mikrowellenbrei zu personalisieren.Veganer Brei
Für eine vollkommen pflanzliche Version ersetzen Sie Milch durch Mandel-, Soja- oder Hafermilch. Das macht das Gericht nicht nur veganfreundlich, sondern verleiht ihm auch ein einzigartiges Aroma.Trockenfrüchte hinzufügen
Sie können Ihren Brei mit weiteren Trockenfrüchten wie Mandeln, Haselnüssen oder Pistazien bereichern. Diese Zutaten steigern nicht nur den Nährwert, sondern machen das Gericht auch schmackhafter.Aromen und Gewürze
Experimentieren Sie mit verschiedenen Gewürzen wie Ingwer, Vanille oder Muskatnuss, um Ihrem Brei eine persönliche Note zu verleihen. Diese Aromen können ein einfaches Gericht in eine Gourmet-Delikatesse verwandeln.Nährwerte
Calories: 380kcal | Carboidrati: 60gr. | Proteine: 10gr. | Grasso: 15gr. | Fibre: 8gr.