Avena en microondas con manzanas, nueces y pasas
En esta receta, prepararemos un porridge cremoso utilizando el microondas, enriquecido con manzanas frescas, nueces crujientes y pasas dulces. En pocos pasos, obtendremos un plato nutritivo y satisfactorio, perfecto para comenzar el día con energía.
Calories: 380kcal
Equipo
Ingredientes
- 50 gr Copos de avena
- 220 ml Leche o alternativa vegetal
- 1 nr Manzana mediana, cortada en cubos
- 30 gr Nueces picadas
- 30 gr Pasas
- pizca Canela
- Miel o jarabe de arce al gusto
- pizca Sal
Instrucciones
- Comienza lavando y cortando la manzana en cubos. Pica groseramente las nueces y reserva las pasas.
- En un bol apto para microondas, combina los copos de avena, la leche, la manzana, las nueces, las pasas, la canela y la sal. Mezcla bien para integrar todos los ingredientes.
- Cocina en el microondas en potencia alta durante 2-3 minutos. Revisa a mitad y remueve para evitar que se pegue.
- Después de 3 minutos, verifica si el congee ha alcanzado la consistencia deseada. Si es necesario, cocina 30 segundos más.
- Una vez listo, endulza al gusto con miel o jarabe de arce y sirve caliente.
Notas
Variantes de la receta
Explora algunas variaciones para personalizar tu avena en microondas.Avena vegana
Para una versión completamente vegetal, reemplaza la leche de vaca por leche de almendras, soja o avena. Esto no solo hace que el plato sea apto para veganos, sino que también le aporta un sabor único.Agregar frutos secos
Puedes enriquecer tu avena con otros frutos secos como almendras, avellanas o pistachos. Estos ingredientes no solo aumentan el valor nutricional, sino que también hacen que el plato sea más sabroso.Aromas y especias
Experimenta con diferentes especias como jengibre, vainilla o nuez moscada para darle un toque personal a tu avena. Estos aromas pueden transformar un plato simple en una delicia gourmet.Nutrición
Calorías: 380kcal | Carboidrati: 60gr. | Proteine: 10gr. | Grasso: 15gr. | Fibre: 8gr.