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Là citrouilleLes spaghettis au micro-ondes sont une excellente alternative auxpâtes traditionnel, idéal pour ceux qui recherchent un plat léger et sain. Avec seulement quelques ingrédients et un processus simple, vous pouvez préparer uncôtéou un plat principal savoureux en moins de 20 minutes. Parfait pour ceux qui ont peu de temps mais qui ne veulent pas renoncer au goût.
Ingrédients
- 1 Non courge spaghetti environ 1,5 kg
- 1 tasse eau ou autant que cela suffit
- goûter Sel
- beurre facultatif
Instructions
- Coupez soigneusement le bout de la tige de la courge spaghetti. Faites quelques petites coupures le long de la ligne où vous prévoyez de couper la citrouille.
- Coupez le potiron en deux en suivant les coupes réalisées. Retirez les graines et la pulpe.
- Placer les moitiés de courge dans un plat allant au four à micro-ondes de 9 x 13 pouces, côté coupé vers le bas. Versez l'eau dans la casserole jusqu'à ce qu'elle atteigne au moins 1,5 cm de profondeur.
- Cuire au micro-ondes à puissance élevée jusqu'à ce que la peau soit tendre et puisse être percée avec une fourchette, environ 12 à 15 minutes.
- Si la casserole est trop grande pour tourner, éteignez le plateau tournant et faites pivoter la casserole à mi-cuisson.
Pourquoi celui-cirecettec'est savoureux et sain
La courge spaghetti est une excellente alternative faible en calories aux pâtes traditionnelles. Il est riche en vitamines et minéraux, notamment en vitamine C, en potassium et en fibres. La cuisson au micro-ondes préserve les nutriments et rend la préparation rapide et facile. De plus, la courge spaghetti a une saveur douce qui se marie bien avec une variété d'assaisonnements, ce qui en fait un plat polyvalent et délicieux.
