Omelette de courgettes et jambon au micro-ondes
L'omelette aux courgettes et jambon au micro-ondes est un plat simple et savoureux qui peut être préparé en quelques minutes. Il est parfait pour un petit-déjeuner, un déjeuner rapide ou un dîner léger. Expérimentez avec les ingrédients et personnalisez votre omelette pour la rendre encore plus délicieuse. Bon appétit !
Servings: 4 porzioni
Equipment
Ingrédients
- 4 nr courgettes moyennes, finement hachées
- 1 nr oignon petit, haché
- 4 nr œufs gros
- 3/4 cuillère à café Sel
- 1/8 cuillère à café Poivre
- 1 tasse Fromage rapé
- 1 tasse Jambon cuit en dés
Instructions
- Dans un plat allant au micro-ondes de 23 cm, mélangez les courgettes et l'oignon haché.
- Faites cuire au micro-ondes, couvert, à pleine puissance pendant 3-4 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
- Égouttez l'excès d'eau.
- Dans un bol, battez les œufs, le sel et le poivre ; ajoutez le fromage et le jambon.
- Versez délicatement le mélange sur les courgettes et l'oignon.
- Faites cuire au micro-ondes à 70 % de puissance pendant 8-9 minutes ou jusqu'à ce qu'un couteau inséré au centre en ressorte propre.
Notes
Conseils pour la cuisson au micro-ondes
La cuisson au micro-ondes peut être une méthode rapide et pratique pour préparer une omelette, mais il y a quelques points à prendre en compte pour obtenir les meilleurs résultats :- Assurez-vous d'utiliser un plat adapté au micro-ondes. Évitez le métal, car il peut provoquer des étincelles ou endommager l'appareil.
- Couvrez toujours la nourriture pendant la cuisson pour retenir l'humidité et assurer une cuisson uniforme.
- Ajustez la puissance du micro-ondes selon les instructions de la recette. La plupart des recettes recommandent la cuisson à puissance moyenne ou élevée.
- Surveillez la nourriture pendant la cuisson pour éviter qu'elle ne brûle. Ajustez le temps si nécessaire.