Abóbora butternut com air fryer
A abóbora butternut cozida na fritadeira sem óleo é um prato que une sabor e saúde. Fácil de preparar e rica em sabores, esta receita é perfeita para quem procura um acompanhamento rápido e nutritivo. Experimente na sua próxima refeição e deixe-se surpreender pela sua delícia!
Servings: 4 persone
Equipment
- Air fryer
Ingredients
- 1 nr abóbora butternut cerca de 1 kg
- 2 colheres de sopa azeite de oliva extra virgem
- 1 colher de chá sal
- 1/2 colher de chá pimenta preta
- 1 colher de chá páprica doce
- 1 colher de chá alecrim seco ou fresco
- 1 dente alho opcional
- q.b. Pimenta chili a gosto
Instructions
- Comece descascando a abóbora butternut. Remova as sementes e corte em cubos de tamanho uniforme para garantir um cozimento homogêneo.
- Em uma tigela grande, combine os cubos de abóbora com o azeite, sal, pimenta, páprica e alecrim. Misture bem até que todas as peças estejam bem revestidas.
- Pré-aqueça a air fryer a 200°C por cerca de 5 minutos.
- Distribua os cubos de abóbora no cesto da air fryer em uma única camada. Cozinhe por 15-20 minutos, mexendo na metade do tempo para dourar uniformemente.
- Após 15 minutos, verifique o ponto. A abóbora deve estar macia por dentro e crocante por fora. Se necessário, cozinhe por mais 5 minutos.
- Quando estiver pronta, transfira a abóbora para um prato e decore com uma pitada de pimenta chili, se desejar um toque picante.
