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Pane con zucchine, vegano e senza glutine - Foto minimalistbaker.com
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Pain végétalien et sans gluten aux courgettes

Grâce à cette recette simple et délicieuse, vous pourrez désormais régaler vos proches et vos amis avec un pain aux courgettes végan et sans gluten, parfait pour une collation ou un petit-déjeuner nourrissant et savoureux. Laissez-vous inspirer et savourez chaque bouchée de cette douce et moelleuse création !
Temps de préparation15 minutes
Temps de cuisson1 heure
Temps total1 heure 15 minutes
Type de plat: Contour
Cuisine: Cuisine internationale
Servings: 10 porzioni
Calories: 258kcal
Author: Minimalistbaker.com

Ingrédients

  • 1/4 cup huile d'avocat ou autre huile neutre
  • 1/4 cup lait végétal sans lactose ni sucre (l'amande ou autre lait végétal fonctionne aussi)
  • 1/3 cup sucre de coco
  • 1/3 cup sirop d'érable
  • 1 cuillère à café extrait de vanille
  • 1 cup courgettes râpées pressées et légèrement pressées dans une tasse doseuse
  • 1 ½ tasses farine d'amandes
  • 2/3 cup fécule de pomme de terre PAS de farine de pomme de terre
  • 1/4 cup farine de riz complet
  • 2 cuillères à soupe farine de graines de lin graines de lin moulues
  • 2 ½ cuillères à café levure chimique
  • 1/2 cuillère à café bicarbonate de sodium
  • 1 ½ cuillères à café cannelle en poudre
  • 1/2 cuillère à café sel de mer

Instructions

Préparer la courgette

  • Commencez par râper finement la courgette. Ensuite, à l'aide d'un chiffon propre ou d'un sac à lait végétal, pressez énergétiquement pour retirer l'excès d'humidité. Cette étape est essentielle pour éviter que le pain ne devienne trop lourd ou gommeux.

Mélanger les ingrédients humides

  • Dans un grand bol, mélangez l'huile d'avocat (ou de coco), le lait végétal, le sucre de coco, le sirop d'érable et l'extrait de vanille. Mélangez bien jusqu'à obtenir une consistance homogène.

Ajouter la courgette

  • Incorporez la courgette râpée au mélange humide, en vous assurant de briser les grumeaux.

Incorporer les ingrédients secs

  • Dans un autre bol, mélangez la farine d'amandes, la fécule de pomme de terre, la farine de riz complet, la farine de graines de lin, la levure, le bicarbonate, la cannelle et le sel. Ajoutez lentement ce mélange sec aux ingrédients humides, en mélangeant délicatement jusqu'à obtenir une pâte lisse et homogène.

Cuisson

  • Versez la pâte dans un moule à cake recouvert de papier sulfurisé et faites cuire à 180°C pendant 60-70 minutes, jusqu'à ce que le dessus soit doré et qu'un cure-dent inséré au centre en ressorte propre.

Refroidir et servir

  • Une fois cuit, laissez refroidir complètement le pain avant de le démouler et de le couper en tranches. Cette étape est essentielle pour que les farines sans gluten absorbent l'humidité résiduelle, garantissant une texture molle et compacte.
  • Votre pain aux courgettes végan et sans gluten est prêt à être dégusté ! Vous pouvez le servir en tranches, éventuellement tartiné de beurre végétal et accompagné d'un généreux filet de sirop d'érable.

Notes

  • Si vous remplacez l'huile de coco fondue, assurez-vous que le lait sans lactose est à température ambiante pour éviter que l'huile ne se solidifie.
  • Si vous n'êtes pas intolérant au gluten, vous pouvez essayer de remplacer 1 tasse de farine ordinaire par de la farine d'amande, de la fécule de pomme de terre et de la farine de riz complet (en quantité moindre car la farine ordinaire absorbe plus que la farine d'amande), mais cela n'a pas été testé et nous ne pouvons garantir le résultat.