Kaffee oder grüner Tee: Was ist besser für die Herzgesundheit und Bluthochdruck?

Bluthochdruck oder hoher Blutdruck wird als “stille Epidemie” bezeichnet, die unzählige Menschen weltweit betrifft. Einer der vielen Faktoren, die die Krankheit beeinflussen, ist unser Lebensstil und die Ernährung, der wir folgen. Der Blutdruck und die Herzgesundheit können leicht mit der richtigen Art von Lebensmitteln und Getränken in unserer täglichen Ernährung kontrolliert werden. Oft fragen sich die Menschen,ob Kaffee oder grüner Tee besser geeignet sind, um Bluthochdruck zu kontrollieren und die Herzgesundheit zu verbessern. Eine aktuelle Studie hat einige Einblicke zu diesem Thema geliefert.

Die Studie wurde vom JACC (Japan Collaborative Cohort Study for Evaluation of Cancer Risk) durchgeführt und im Journal of the American Heart Association (JAHA) veröffentlicht. Etwa 18.000 Teilnehmer nahmen an der Studie teil, die über einen Zeitraum von 12 Jahren durchgeführt wurde. Ziel der Studie war es zu sehen, wie die Gewohnheiten des Kaffeekonsums und des grünen Tees der Teilnehmer ihren Blutdruck und ihre Herzgesundheit beeinflussen.

Die Forscher stellten fest, dass Kaffee zwischen 95 und 200 mg Koffein enthält, während grüner Tee 35 mg enthält. Daher enthält eine einzelne Tasse Kaffee etwa dreimal so viel Koffein wie grüner Tee. Die Studie ergab, dass unter Kaffee und grünem Tee letzterer sich als vorteilhafter bei Bluthochdruck und Herzgesundheit erwies. Kaffeekonsum erwies sich tatsächlich als schädlich für Menschen mit hohem Blutdruck. Grüntee war daher das ideal bevorzugte Getränk für eine bessere Herzgesundheit. Dies ist den Polyphenolen im Getränk zu verdanken, die die schädlichen Wirkungen des Koffeins überwiegen.

Diese positiven Wirkungen der Katechine im grünen Tee können teilweise erklären, warum nur der Kaffeekonsum mit einem erhöhten Mortalitätsrisiko bei Menschen mit schwerem Bluthochdruck in Verbindung gebracht wurde, obwohl sowohl grüner Tee als auch Kaffee Koffein enthalten.

Gesundheitsvorteile von grünem Tee

Grüner Tee hat sich wiederholt als gesundes Getränk erwiesen, das viele Vorteile bietet. Neben den Ergebnissen der Studie über die Auswirkungen von grünem Tee auf Bluthochdruck gibt es viele gesundheitliche Vorteile, die grüner Tee bieten kann.

1. Steigert die Immunität

Wusstest du, dass grüner Tee helfen kann, deine Immunität zu stärken? Grüner Tee ist reich an Antioxidantien, die vor Erkältungen, Grippe und Husten schützen. Also trinke die wärmende Mischung immer, wenn du Halsschmerzen hast.

2. Verbessert die Gehirngesundheit

Die Katechinverbindungen im grünen Tee können positive Auswirkungen auf die neurologische Gesundheit haben, wie Experten herausgefunden haben. Es kann auch helfen, den Alterungsprozess des Gehirns zu verlangsamen oder umzukehren.

3. Unterstützt die Gewichtsabnahme

Grüner Tee wurde als Wundermittel für Gewichtsverlust angepriesen. Studien haben gezeigt, dass er den Stoffwechsel ankurbelt und positive Auswirkungen auf die Fettverbrennung haben kann.

4. Reduziert schlechten Atem

Dies ist einer der überraschenden Vorteile von grünem Tee, die nicht viele kennen. Grüner Tee kann tatsächlich positive Auswirkungen auf die Mundgesundheit haben, dank seines Wirkmechanismus zur Hemmung des Bakterienwachstums.

5. Kann Diabetes vorbeugen

Nicht nur für dein Gewicht, grüner Tee kann auch für Diabetiker vorteilhaft sein. Studien zeigen, dass grüner Tee die Insulinsensitivität verbessern und das Risiko für die Entwicklung von Diabetes reduzieren kann.

Überraschende Gesundheitsvorteile von Kaffee

Obwohl Kaffee mit Blutdruck und Bluthochdruck in Verbindung gebracht wurde, gibt es eine andere Art von Kaffee, die tatsächlich überraschende gesundheitliche Vorteile bietet. Grüne Kaffeebohnen sind Samen von Kaffeefrüchten, die im Gegensatz zu normalem Kaffee nicht geröstet werden. Sie enthalten eine höhere Menge an Chlorogensäure, der zahlreiche gesundheitliche Vorteile zugeschrieben werden, nicht nur antioxidative Eigenschaften.

Quelle Food DNPA