Cuando se habla de destete y/o de alimentación complementaria, los padres se enfrentan a algunas dificultades y primeras preguntas, a las que no saben responder. Silvia Grassini, obstetra de Parentsmile, aclara algunas dudas proponiendo una mini y práctica guía.
Después de los 6 meses comienza el destete
“Partiendo de fuentes ciertas y autorizadas, la OMS (Organización Mundial de la Salud) nos dice que a partir de los 6 meses de vida se puede comenzar a ofrecer a los niños una alimentación complementaria a la leche, materna o artificial que sea. Pero tan pronto como los propios niños comienzan a mostrar interés y curiosidad por la comida tradicional – señalando lo que está en la mesa durante las comidas- mamás y papás significa que ha llegado el momento!”
La obstetra asegura que, durante esta fase, se pueden ofrecer tranquilamente a los pequeños todos los alimentos, siempre que se respeten 10 consejos simples:
- Alimentos blandos hasta los 18 meses: si se puede desmenuzar el alimento aplastándolo entre el pulgar y el índice significa que la consistencia es segura. Si el pequeño quiere probar una almendra, la solución está en triturarla bien y mezclarla con el yogur! Una excelente idea, buena y sana, para la merienda de tu pequeño.
- Cortar, pero no demasiado: de acuerdo en ofrecer comida en pedacitos, pero ¡no exagerar! Ofrecer alimentos minuciosamente troceados podría ser realmente frustrante para los pequeños, que podrían no lograr agarrarlos bien (es muy bueno ofrecer jamón cocido sin grasa y troceado, ¡pero no en trocitos diminutos!).
- Tiritas y no rodajitas: todo lo que es redondo o cilíndrico debe cortarse en tiras. El clásico plátano en rodajas no es seguro, como se cree, al igual que la uva cortada a la mitad. El consejo es dividir todo en cuatro partes ¡y el pequeño te lo agradecerá!
- Reconocer alimentos: alimentos resbaladizos o pegajosos como ñoquis, mantequilla de maní y migaja de pan no son seguros, porque pueden pegarse al paladar o volverse demasiado pegajosos y difíciles de manejar. Recomiendo prestar atención a la mozzarella, que cruda es perfecta, pero una vez cocida se vuelve filante!
- “Adiós” a los excesos de sal y azúcares refinados. Para la pizza y los caramelos habrá tiempo, ¡ahora es demasiado pronto!
- Crecer juntos: para el niño o la niña, el padre es un modelo a seguir. Sentarse a la mesa juntos significa descubrir nuevos sabores con quienes más se ama, haciendo el momento especial y también divertido!
- Hidratarse: nunca olvidar la hidratación. Agua sí, pero mantengamos una toma de pecho diaria en caso de que la mamá todavía tenga un poco de leche.
- No temer al verde: las verduras siempre son un problema, al menos para algunos niños. Parece que el color verde asusta, pero el progenitor no debe rendirse. Más bien, es mejor comenzar a ofrecer platos con verduras picadas finamente o pasadas de modo seguro. ¿No les gustan las espinacas? No insistas, pero presentarlas en otras recetas es el camino correcto a seguir!
- Elección correcta de macronutrientes. Proteínas y grasas: nunca se sabe qué elegir. Para las proteínas se puede variar entre carne y pescado, ambos excelentes aliados para el crecimiento saludable del niño. Para las grasas, tener cuidado: sí al aceite, ¡pero solo el de oliva virgen extra (evo)!
- Convertirse en pequeños artistas: además de dibujar y colorear en hojas de papel, se puede liberar la creatividad en la presentación de los platos. ¡Colorido y divertido es mejor, tanto para los platos de los más pequeños como para los adultos!
“El tema a no perder de vista es, manteniendo las normas de seguridad, dar a los niños la oportunidad de experimentar los alimentos en formas y texturas diferentes. Fomentar la exploración de la comida y la autonomía. ¿El precio a pagar? Manitas y cocinas sucias, muy sucias, pero niños estimulados y felices” – concluye Silvia Grassini.
La ventaja de Parentsmile es precisamente esta: además de reservar una visita a domicilio es posible pedir una videoconsulta, incluso solo para una consulta o duda, a especialistas como parteras, logopedas, terapeutas de neuropsicomotricidad, psicólogos/psicoterapeutas, osteópatas, nutricionistas, pedagogos, puericultoras, niñeras y educadoras y personal trainers.
Plataforma nacida de una mamá para todas las mamás: los padres hoy están siempre ocupados con tantas cosas que no tienen tiempo para llamar, hacer colas y largas filas para reservar citas. Con Parentsmile es posible hacer todo eso cuando y donde se quiera, además de poder fijar citas durante el fin de semana. ¡Todo ventajas para estar al lado de los padres, sin dejarlos a merced de los caprichos de los más pequeños!
