Quando se fala em introdução alimentar e/ou alimentação complementar, os pais enfrentam algumas dificuldades e primeiras perguntas, às quais não sabem responder. Silvia Grassini, parteira da Parentsmile, esclarece algumas dúvidas propondo um mini guia prático.
Após os 6 meses começa a introdução alimentar
“Baseando-se em fontes confiáveis e autoritárias, a OMS (Organização Mundial da Saúde) nos diz que a partir dos 6 meses de vida, pode-se começar a oferecer às crianças uma alimentação complementar ao leite, seja materno ou artificial. Porém, assim que os pequenos começam a demonstrar interesse e curiosidade pelo alimento tradicional – apontando o que está na mesa durante as refeições – papai e mamãe significa que chegou a hora!”
A parteira assegura que, durante essa fase, pode-se oferecer tranquilamente aos pequenos todos os alimentos, desde que se respeitem 10 dicas simples:
- Alimentos macios até os 18 meses: se for possível desmanchar o alimento pressionando-o entre o polegar e o indicador, isso significa que a consistência é segura. Se o pequeno quiser experimentar uma amêndoa, a solução é triturá-la bem e misturá-la ao iogurte! Uma ótima ideia, boa e saudável, para o lanche do seu pequeno.
- Cortar, mas não demais: concordamos em oferecer a comida em pedacinhos, mas sem exagerar! Oferecer alimentos minuciosamente picados pode ser realmente frustrante para os pequenos, que podem não conseguir segurar (é ótimo oferecer presunto cozido sem gordura e picado, mas não em minúsculos pedaços!).
- Tiras e não rodelas: tudo que é redondo ou cilíndrico deve ser cortado em tiras. A clássica banana em rodelas não é segura, como se pensa, assim como a única uva cortada ao meio. A recomendação é dividir tudo em quatro partes e o pequeno agradecerá!
- Reconhecer alimentos: alimentos escorregadios ou pegajosos como nhoque, pasta de amendoim e miolo de pão não são seguros, porque podem grudar no palato ou se tornar muito pegajosos e difíceis de manusear. Recomendo prestar atenção na mussarela, que crua é perfeita, mas quando cozida fica pegajosa!
- “Adeus” aos excessos de sal e açúcares refinados. Para pizza e balas ainda haverá tempo, agora ainda é cedo!
- Crescer junto: para a criança, o pai ou a mãe é um modelo a seguir. Sentar-se à mesa juntos significa descobrir novos sabores com quem mais se ama, tornando o momento especial e também divertido!
- Hidratar: nunca esquecer a hidratação. Água sim, mas mantenha uma mamada no peito por dia caso a mãe ainda tenha um pouco de leite.
- Não temer o verde: os vegetais são sempre um problema, pelo menos para algumas crianças. Parece que a cor verde assusta, mas o pai ou mãe não deve desistir. Pelo contrário, é melhor começar a oferecer pratos com vegetais bem picadinhos ou passados de forma segura. Não gosta de espinafre? Não insista, mas apresentado em outras receitas é o caminho a seguir!
- Escolha correta dos macronutrientes. Proteínas e gorduras: nunca se sabe o que escolher. Para as proteínas pode-se variar entre carne e peixe, ambos ótimos aliados para o crescimento saudável da criança. Para as gorduras, atenção: sim ao óleo, mas apenas o extravirgem de oliva (evo)!
- Tornar-se pequenos artistas: além de desenhar e colorir em folhas de papel, pode-se liberar a própria criatividade na apresentação dos pratos. Colorido e divertido é melhor, tanto para os pratos dos pequenos quanto para os dos adultos!
“O tema a não perder de vista é, mantendo as normas de segurança, deixar as crianças a oportunidade de experimentar os alimentos em formas e consistências diferentes. Incentivar a exploração da comida e a autonomia. O preço a pagar? Mãos e cozinhas sujas, muito sujas, mas crianças estimuladas e felizes” – conclui Silvia Grassini.
O diferencial do Parentsmile é exatamente este: além de agendar uma visita domiciliar, é possível pedir um videoconsulta, mesmo que seja só para um confronto ou dúvida, com especialistas como obstetras, fonoaudiólogos, terapeutas da neuro-psicomotricidade, psicólogos/psicoterapeutas, osteopatas, nutricionistas, pedagogos, puéricultrices, babás e educadores e personal trainers.
Plataforma criada por uma mãe para todas as mães: os pais hoje estão sempre cheios de coisas para fazer, a ponto de não terem tempo disponível para ligar, enfrentar filas longas para marcar consultas. Com Parentsmile é possível fazer tudo isso quando e onde quiser, além de marcar consultas nos finais de semana. Todas vantagens para ficar ao lado dos pais, sem deixá-los à mercê das birras dos pequenos!
