Dicen que “la salud es riqueza” y todos estamos de acuerdo en esto. Pero, en medio de la vida agitada, a veces tendemos a descuidarla. Desde saltarnos comidas hasta sorber tazas de café/té para mantener la mente despierta, la mayoría de nosotros damos el cuerpo por sentado. Y el resultado final es un mal sistema digestivo. Ya sea recurriendo a remedios caseros de la abuela o adoptando cambios en el estilo de vida, probamos una variedad de trucos para sanar el intestino.
Bueno, si eres una persona que aún está luchando por enfrentar la situación, entonces debemos decirte que tu búsqueda termina aquí. El nutricionista Lovneet Batra está aquí para ayudarte. El experto en salud ha enumerado cinco hierbas que pueden ayudarte a sanar el intestino.
Según el nutricionista, Triphala es una mezcla de hierbas de tres plantas que incluyen amla (grosella espinosa india), Bibhitaki y Haritaki. Puede que hayas visto a muchas personas optar por suplementos de Triphala con el estómago vacío antes de ir a dormir. Se cree que esto alivia el estreñimiento y también ayuda en el proceso de digestión. Lovneet afirmó que Haritaki en triphala es conocido por apoyar un movimiento intestinal saludable y la salud del intestino; bibhitaki, que se traduce como “sin miedo a la enfermedad”, ejerce una acción laxante suave; y el amla ayuda a alcalinizar el intestino equilibrando los niveles de ácido.
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Lovneet afirmó que el regaliz es una hierba dietética popular que no solo apoya la digestión, sino que también calma el estómago. Contiene un compuesto llamado glicirricina, que puede ayudar a desarrollar una respuesta inflamatoria saludable y mantener un equilibrio de acidez en el estómago para mayor comodidad y alivio.
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Desde el refrescante té de menta hasta las ensaladas, puedes saborear la menta de diversas maneras. La menta tiene un compuesto llamado mentol que ayuda a aliviar los síntomas del SII mediante sus efectos relajantes sobre los músculos del tracto digestivo.
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El jengibre es un poderoso remedio para la tos y la gripe comunes. Este alimento saludable también ayuda a fortalecer la inmunidad y mantenerse fuerte. El experto en salud afirmó que los gingeroles y los shogaoles – compuestos en el jengibre – pueden ayudar a estimular las contracciones y el vaciado del estómago. Por lo tanto, la especia también puede ayudar con náuseas, calambres, hinchazón, gases o indigestión.
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Esta hierba verde se considera un laxante natural. La parte interna de las hojas de aloe vera está rica en compuestos y mucílagos vegetales. A nivel tópico, pueden ayudar a aliviar la inflamación del tracto digestivo.
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Ahora que conoces los beneficios de estos alimentos, no olvides incluirlos en tu dieta.
Fuente NDTV Food
