On dit que “la santé est richesse” et sur ce point nous sommes tous d’accord ! Mais, au milieu de la vie trépidante, nous avons parfois tendance à l’ignorer. Du fait de sauter des repas à siroter des tasses de café/thé pour rester éveillé, la plupart d’entre nous tiennent le corps pour acquis. Et le résultat final est un mauvais système digestif. Que ce soit en se référant aux remèdes maison de grand-mère ou en adoptant des changements de mode de vie, nous essayons une variété d’astuces pour guérir l’intestin.
Eh bien, si vous êtes une personne qui lutte encore pour gérer la situation, alors nous devons vous dire que votre recherche s’arrête ici. Le nutritionniste Lovneet Batra est là pour vous aider. L’expert en santé a listé cinq herbes qui peuvent vous aider à guérir l’intestin.
Selon le nutritionniste, Triphala est un mélange d’herbes de trois plantes dont l’amla (groseille indienne), Bibhitaki et Haritaki. Vous avez peut-être vu beaucoup de gens opter pour des suppléments de Triphala à jeun avant de se coucher. On pense que cela soulage la constipation et aide également dans le processus de digestion. Lovneet a affirmé que Haritaki dans le Triphala est connu pour soutenir un mouvement intestinal sain et la santé de l’intestin ; bibhitaki, qui se traduit par “sans peur de la maladie”, offre une action laxative douce ; et l’amla aide à rendre l’intestin alcalin en équilibrant les niveaux d’acide.
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Lovneet a déclaré que la réglisse est une herbe diététique populaire qui non seulement soutient la digestion, mais apaise aussi l’estomac. Elle contient un composé appelé glycyrrhizine, qui peut aider à développer une réponse inflammatoire saine et à maintenir une acidité équilibrée dans l’estomac pour un confort et un soulagement supplémentaires.
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Du thé à la menthe rafraîchissant aux salades, vous pouvez savourer la menthe de différentes manières. La menthe contient un composé appelé menthol qui aide à soulager les symptômes du SCI grâce à ses effets relaxants sur les muscles du tractus digestif.
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Le gingembre est un remède puissant contre la toux et la grippe courantes. Cet aliment sain aide aussi à renforcer l’immunité et à rester fort. L’expert en santé a affirmé que les gingérols et les shogaols – composés dans le gingembre – peuvent aider à stimuler les contractions et la vidange de l’estomac. Par conséquent, l’épice peut également aider contre les nausées, crampes, ballonnements, gaz ou indigestion.
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Cette herbe verte est considérée comme un laxatif naturel. L’intérieur des feuilles d’aloe vera est riche en composés et mucilages végétaux. En application topique, ils peuvent aider à soulager l’inflammation du tractus digestif.
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Maintenant que vous connaissez les bienfaits de ces aliments, n’oubliez pas de les inclure dans votre régime alimentaire.
Source NDTV Food
