A manga é uma fruta tropical que faz parte da família dos cajueiros. A manga contém numerosos antioxidantes em sua deliciosa polpa dourada. Os antioxidantes desempenham um papel essencial na proteção das células contra os radicais livres prejudiciais. Lanches com alimentos ricos em antioxidantes como manga, mirtilos e morangos são uma maneira simples de apoiar um estilo de vida saudável.
Benefícios da manga
Concede à pele uma cor saudável
Comer manga é uma ótima maneira de melhorar a pele. As mangas são ricas em vitamina C, que desempenha um papel importante na saúde da pele e também pode ajudar a reduzir os sinais de envelhecimento.
Melhora seu sistema imunológico
Além do seu alto teor de vitamina C e antioxidantes, uma porção única de manga de uma xícara contém cerca de 10% da nossa dose diária de vitamina A, outro essencial para apoiar um sistema imunológico saudável.
Proporciona saciedade
Uma das vantagens da manga é a capacidade de ajudar na perda de peso. Uma porção de uma xícara de manga contém 2,6 gramas de fibras, que podem ajudar você a se sentir satisfeito por mais tempo.
Ajuda no desenvolvimento pré-natal
Uma porção de manga possui vários nutrientes para apoiar o desenvolvimento saudável do seu bebê. Uma xícara desta maravilhosa fruta tem quantidades significativas de vitaminas e minerais vitais como vitamina C, A, B6 e ácido fólico, entre outros.
Auxilia na digestão
A fibra é fundamental para promover um sistema digestivo saudável. As mangas realmente oferecem uma boa quantidade de fibra.
Mantém sua visão clara
A fruta mais popular do mundo contém os carotenoides luteína e zeaxantina, assim como vitamina A e beta-caroteno. Todos elementos fundamentais para apoiar a saúde dos olhos e manter a visão.
