Les pêches sont un superaliment si elles sont fraîches et biologiques. Sont riches en potassium, ce qui aide à prévenir les problèmes cardiaques et l’hypotension. De plus, les pêches contiennent à la fois du bêta-carotène et des antioxydants, qui aident à réduire le risque de certains types de cancer.
Bienfaits des pêches
Prévention du cancer
- Les pêches sont riches en composés phénoliques et caroténoïdes, quipossèdentdes propriétés antitumorales.
- Les acides chlorogéniques et néochlorogéniques présents dans les pêches inhibent la croissance des cellules du cancer du sein sans affecter les cellules normales.
- Les pêches sont riches en bêta-carotène, qui offre des effets protecteurs contre le cancer du poumon.
Aide à la digestion
Les pêches favorisent une digestion saine.Les fibres sont importantes dans une alimentation équilibrée et, heureusement, les pêches en contiennent en abondance. Les fibres aident à tout faire fonctionner sans accroc pour promouvoir une bonne santé du côlon. Manger régulièrement des pêches peut aider à prévenir des problèmes gastro-intestinaux douloureux, comme la constipation.
- Le contenu alcalin et les fibres des pêches sont utiles pour maintenir la santé du système digestif.
- Les fibres alimentaires des pêches absorbent l’eau et aident à prévenir les troubles de l’estomac tels que la constipation, les hémorroïdes, les ulcères gastriques, la gastrite et les mouvements intestinaux irréguliers.
- Elles purifient et éliminent les déchets toxiques de l’intestin et empêchent le corps de contracter divers troubles abdominaux, y compris le cancer de l’estomac.
- Les pêches aident aussi à dissoudre les calculs rénaux et de la vessie.
Bonnes pour les yeux
Le bêta-carotène présent dans les pêches aide à promouvoir la fonction oculaire et à réduire le risque de certains troubles oculaires, comme le glaucome et la cataracte. Les régimes riches en bêta-carotène peuvent également réduire le risque de dégénérescence maculaire, la principale cause de cécité.
Utile pendant la grossesse
- La vitamine C contenue dans les pêches aide à la croissance des os, dents, peau, muscles et vaisseaux sanguins sains du bébé. Elle aide également à l’absorption du fer.
- Le folate des pêches aide à prévenir les malformations du tube neural.
- Le potassium contenu dans les pêches aide à prévenir les crampes musculaires et la fatigue générale.
Les pêches sont bonnes pour la peau
Les pêches sont riches en antioxydants et en vitamine C, deux ingrédients importants nécessaires à la santé de la peau. Les pêches aident à prévenir les dommages des radicaux libres aux cellules et peuvent réduire les rides et autres signes de vieillissement. De plus, elles sont bien plus savoureuses que les coûteuses crèmes pour les yeux.Parmi les autres bienfaits des pêches pour la santé, on compte le soulagement de l’hypokaliémie, de l’obésité, du cholestérol et de la stase sanguine, ainsi qu’une amélioration de la santé cardiaque et des maladies neurodégénératives. Elles aident aussi à la santé des yeux, de la peau et au maintien d’un système nerveux, d’os et de dents sains.
