Os pêssegos representam um superalimento se frescos e orgânicos. São ricos em potássio que ajuda a prevenir problemas cardíacos e pressão baixa. Além disso, os pêssegos contêm tanto beta-caroteno quanto antioxidantes, que ajudam a reduzir o risco de alguns tipos de câncer.
Benefícios dos pêssegos
Prevenção do câncer
- Os pêssegos são ricos em compostos fenólicos e carotenóides, que possuem propriedades antitumorais e anticancerígenas.
- Os ácidos clorogênicos e neoclorogênicos presentes nos pêssegos inibem o crescimento das células do câncer de mama sem afetar as células normais.
- Os pêssegos são ricos em beta-caroteno, que fornece efeitos protetores contra o câncer de pulmão.
Ajuda na digestão
Os pêssegos promovem uma digestão saudável. A fibra é importante em uma dieta equilibrada e, felizmente, os pêssegos possuem fibra em abundância. A fibra ajuda a manter tudo funcionando suavemente para promover uma boa saúde do cólon. Comer pêssegos regularmente pode ajudar a prevenir problemas gastrointestinais dolorosos, como a constipação.
- O conteúdo alcalino e as fibras nos pêssegos são úteis para manter a saúde do aparelho digestivo.
- A fibra alimentar nos pêssegos absorve a água e ajuda a prevenir distúrbios estomacais como constipação, hemorróidas, úlceras estomacais, gastrite e movimentos intestinais irregulares.
- Eles purificam e eliminam os resíduos tóxicos do intestino e impedem o corpo de contrair vários distúrbios abdominais, incluindo câncer de estômago.
- Os pêssegos também ajudam a dissolver cálculos renais e na bexiga.
Fazem bem aos olhos
O beta-caroteno presente nos pêssegos ajuda a promover a função ocular e a reduzir o risco de alguns distúrbios oculares, como glaucoma e catarata. Dietas ricas em beta-caroteno também podem reduzir o risco de degeneração macular, principal causa de cegueira.
Útil na gravidez
- A vitamina C nos pêssegos ajuda no crescimento de ossos, dentes, pele, músculos e vasos sanguíneos saudáveis do bebê. Também ajuda na absorção de ferro.
- O folato nos pêssegos ajuda a prevenir defeitos do tubo neural.
- O potássio contido nos pêssegos ajuda a prevenir cãibras musculares e fadiga geral.
Os pêssegos fazem bem para a pele
Os pêssegos são ricos em antioxidantes e vitamina C, dois ingredientes importantes necessários para a saúde da pele. Os pêssegos ajudam a combater os danos dos radicais livres às células e podem reduzir rugas e outros sinais de envelhecimento. Além disso, são muito mais saborosos do que cremes caros para os olhos.
Outros benefícios para a saúde dos pêssegos incluem alívio da hipocalemia, obesidade, colesterol e estase sanguínea, além de aumento da saúde cardíaca e das doenças neurodegenerativas. Eles também ajudam nos cuidados com os olhos, cuidados com a pele e manutenção de um sistema nervoso, ossos e dentes saudáveis.
