Los duraznos representan un superalimento si son frescos y orgánicos. Son ricos en potasio que ayuda a prevenir problemas cardíacos y presión baja. Además, los duraznos contienen tanto beta-caroteno como antioxidantes, que ayudan a reducir el riesgo de algunos tipos de cáncer.
Beneficios de los duraznos
Prevención del cáncer
- Los duraznos son ricos en compuestos fenólicos y carotenoides, que poseen propiedades antitumorales y antitumorales.
- Los ácidos clorogénicos y neoclorogénicos presentes en los duraznos inhiben el crecimiento de células de cáncer de mama sin afectar las células normales.
- Los duraznos son ricos en beta-caroteno, que proporcionan efectos protectores contra el cáncer de pulmón.
Ayuda en la digestión
Los duraznos favorecen una digestión sana. La fibra es importante en una dieta equilibrada y, afortunadamente, los duraznos la tienen en abundancia. La fibra ayuda a mantener todo sin problemas para promover una buena salud del colon. Comer duraznos regularmente puede ayudar a prevenir problemas gastrointestinales dolorosos, como el estreñimiento.
- El contenido alcalino y la fibra en los duraznos son útiles para mantener la salud del aparato digestivo.
- La fibra dietética en los duraznos absorbe agua y ayuda a prevenir trastornos estomacales como estreñimiento, hemorroides, úlceras estomacales, gastritis y movimientos intestinales irregulares.
- Purifican y eliminan los desechos tóxicos del intestino e impiden que el cuerpo contraiga varios trastornos abdominales, incluido el cáncer de estómago.
- Los duraznos también ayudan a disolver los cálculos renales y de la vejiga.
Son buenos para los ojos
El beta-caroteno presente en los duraznos ayuda a promover la función ocular y a reducir el riesgo de algunos trastornos oculares, como el glaucoma y las cataratas. Las dietas ricas en beta-caroteno también pueden reducir el riesgo de degeneración macular, la principal causa de ceguera.
Útil en el embarazo
- La vitamina C en los duraznos ayuda en el crecimiento de huesos, dientes, piel, músculos y vasos sanguíneos sanos del bebé. También ayuda en la absorción del hierro.
- El folato en los duraznos ayuda a prevenir defectos del tubo neural.
- El potasio contenido en los duraznos ayuda a prevenir calambres musculares y el cansancio general.
Los duraznos son buenos para la piel
Los duraznos son ricos en antioxidantes y vitamina C, dos ingredientes importantes necesarios para la salud de la piel. Los duraznos ayudan a promover la protección contra el daño de los radicales libres a las células y pueden reducir las arrugas y otras señales de envejecimiento. Además, son mucho más sabrosos que las costosas cremas para los ojos.
Otros beneficios para la salud de los duraznos incluyen alivio de la hipocaliemia, obesidad, colesterol y estasis sanguínea, y un aumento de la salud cardíaca y de las enfermedades neurodegenerativas. También ayudan con el cuidado ocular, el cuidado de la piel y el mantenimiento de un sistema nervioso, huesos y dientes sanos.
