Dizem que “a saúde é riqueza” e nisso todos concordamos! Mas, no meio da vida agitada, às vezes acabamos negligenciando isso. De pular refeições a tomar xícaras de café/chá para manter a mente acordada, a maioria de nós toma o corpo como garantido. E o resultado final é um sistema digestivo ruim. Seja recorrendo aos remédios caseiros da avó ou adotando mudanças no estilo de vida, experimentamos uma variedade de truques para curar o intestino.
Bem, se você é uma pessoa que ainda está lutando para lidar com a situação, temos que dizer que sua busca termina aqui. O nutricionista Lovneet Batra está aqui para ajudar você. O especialista em saúde listou cinco ervas que podem ajudar a curar o intestino.
Segundo o nutricionista, Triphala é uma mistura de ervas de três plantas, incluindo amla (groselha indiana), Bibhitaki e Haritaki. Você pode ter visto muitas pessoas optando por suplementos de Triphala em jejum antes de ir para a cama. Acredita-se que isso alivia a constipação e também ajuda no processo digestivo. Lovneet afirmou que Haritaki em Triphala é conhecido por apoiar um movimento intestinal saudável e a saúde do intestino; bibhitaki, que se traduz em “sem medo da doença”, tem uma ação laxante suave; e o amla ajuda a tornar o intestino alcalino equilibrando os níveis de ácido.
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Lovneet afirmou que o alcaçuz é uma erva dietética popular que não só apoia a digestão, mas também acalma o estômago. Contém um composto chamado glicirrizina, que pode ajudar a desenvolver uma resposta inflamatória saudável e manter uma acidez equilibrada no estômago para maior conforto e alívio.
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Desde o refrescante chá de hortelã até saladas, você pode saborear a hortelã de várias maneiras. Hortelã contém um composto chamado mentol que ajuda a aliviar os sintomas da SII (Síndrome do Intestino Irritável) através de seus efeitos relaxantes nos músculos do trato digestivo.
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O gengibre é um poderoso remédio para tosse e gripe comuns. Este alimento saudável também ajuda a construir imunidade e a manter-se forte. O especialista em saúde afirmou que os gingeróis e shogaóis — compostos no gengibre — podem ajudar a estimular as contrações e o esvaziamento do estômago. Portanto, o tempero também pode ajudar com náuseas, câimbras, inchaço, gases ou indigestão.
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Esta erva verde é considerada um laxante natural. O interior das folhas de aloe vera é rico em compostos e mucilagens vegetais. Topicamente, podem ajudar a aliviar a inflamação do trato digestivo.
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Agora que você conhece os benefícios desses alimentos, não esqueça de incluí-los em sua dieta.
Fonte NDTV Food
