Precisa de ajuda para combater o diabetes? A boa notícia é que a dieta desempenha um papel importante em influenciar positivamente os desfechos de saúde com essa doença.
Pense além dos açúcares no sangue ao avaliar o manejo dietético do diabetes: gorduras, fibras e nutrientes desempenham um papel no diabetes, na saúde cardiovascular e renal.
Aqui está a lista definitiva de Foodtrients dos 50 melhores alimentos para diabetes com uma visão holística dos muitos fatores relacionados a essa doença comum.
- Amêndoas
- Maçãs
- Alcachofras
- Aspargos
- Banana
- Pimentões doces
- Feijão preto
- Mirtilos
- Repolho chinês
- Brócolis
- Cenoura
- Couve-flor
- Sementes de chia
- Pimentas
- Cebolinha
- Canela
- Oxicoco
- Ovos
- Sementes de linhaça
- Alho
- Gengibre
- Toranja
- Ervilhas verdes
- Avelãs
- Limão
- Lentilhas
- Alface
- Couve
- Kombucha
- Mostarda
- Aveia
- Azeite de oliva
- Cebola
- Laranja
- Pêra
- Pipoca
- Quinoa
- Salmão
- Algas
- Espinafres
- Abóbora
- Morangos
- Batata-doce
- Tofu
- Tomates
- Cúrcuma
- Vinagre
- Nozes
- Iogurte
- Courgettes
Fontes
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