Il pompelmo è un alimento incredibilmente salutare. Ricco di sostanze nutritive è basso contenuto di calorie. E’ uno dei frutti a più basso contenuto calorico. Il pompelmo è un agrume tropicale noto per il suo sapore dolce e un po’ aspro. È ricco di sostanze nutritive, antiossidanti e fibre, che lo rendono uno degli agrumi più salutari che puoi mangiare. La ricerca mostra che può avere alcuni potenti benefici per la salute, tra cui la perdita di peso e un ridotto rischio di malattie cardiache.
Il pompelmo è uno dei frutti più salutari del pianeta. È ricco di importanti vitamine, minerali e antiossidanti. Nel complesso, il pompelmo è delizioso e incredibilmente facile da aggiungere alla tua dieta.
Proprietà e benefici del pompelmo
Fornisce una discreta quantità di fibre, oltre a più di 15 vitamine e minerali benefici. Ecco alcuni dei principali nutrienti presenti in metà di un pompelmo di medie dimensioni:
- Calorie: 52
- Carboidrati: 13 grammi
- Proteine: 1 grammo
- Fibra: 2 grammi
- Vitamin C: 64% del RDI
- Vitamin A: 28% del RDI
- Potassio: 5% del RDI
- Tiamina: 4% del RDI
- Folate: 4% del RDI
- Magnesio: 3% del RDIù
Inoltre, è una ricca fonte di alcuni potenti composti vegetali antiossidanti, che sono probabilmente responsabili di molti dei suoi benefici per la salute. In sintesi:
- Il pompelmo ha poche calorie e fornisce anche una quantità significativa di fibre, vitamine, minerali e antiossidanti.
- Il pompelmo può giovare al tuo sistema immunitario, poiché contiene diverse vitamine e minerali noti per il loro ruolo nella prevenzione delle infezioni.
- Il pompelmo contiene fibre, che aiutano a controllare l’appetito favorendo la pienezza.
- Mangiare pompelmo prima dei pasti può essere utile per perdere peso. La sua fibra e l’acqua possono favorire la pienezza e ridurre l’apporto calorico.
- Il pompelmo può aiutare a ridurre la resistenza all’insulina, che può ridurre il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2.
- Il pompelmo contiene sostanze nutritive e antiossidanti che hanno dimostrato di aiutare a proteggere il cuore regolando la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo.
- Il pompelmo contiene diversi tipi di antiossidanti che possono aiutare a prevenire lo sviluppo di alcune condizioni croniche, tra cui malattie cardiache e cancro.
- L’acido citrico nel pompelmo può aiutare a ridurre la formazione di calcoli renali di ossalato di calcio.
- Il pompelmo ha un alto contenuto di acqua, che aiuta a rimanere idratati.
- Il pompelmo è un alimento sano che è facile da incorporare nella tua dieta.
