Portata:
Ingredienti:
Cotture:
Cucina:
Difficoltà:
Menu:
Queste barrette energetiche di farina d’avena sono semplicemente deliziose, ricche di fibre, vitamine e minerali e sono anche vegane. Puoi aggiungere frutta secca diversa, o gocce di cioccolato e avere ogni volta uno spuntino diverso.
Preparate queste barrette alla sera in modo da averli per le prossime due mattine quando potete servirle insieme a una buona tazza di caffè. La parte migliore di queste barrette di farina d’avena è che la miscela di banane e mele tiene tutto insieme e non c’è bisogno di aggiungere zucchero o burro. Se preferite potete utilizzare solo banane, aggiungendone altre due e nessuna mela.
Porzioni: 16 porzioni
Calorie: 91kcal
Ingredienti
- 2 tazze fiocchi d'avena
- 1 tazza scaglie di cocco non zuccherate
- 1/3 tazza uvetta o gocce di cioccolato, frutta secca
- 2 nr banane grandi e mature
- 2 nr mele sbucciate e grattugiate finemente
- 1 cucchiaino estratto di vaniglia
- qb cannella o altre spezie, facoltative
Istruzioni
- Preriscalda il forno a 180 C. Imburrare i lati e il fondo di una teglia da 8 × 8 pollici. Foderare la teglia con carta da forno.
- In una ciotola media unire i fiocchi d'avena con i fiocchi di cocco e l'uvetta.
- In una ciotola capiente schiacciate bene le banane.
- Aggiungere le mele grattugiate e l'estratto di vaniglia e mescolare bene.
- Aggiungere la miscela di avena e mescolare fino a quando ben combinata.
- Mettere il composto nella teglia preparata, premere con il dorso del cucchiaio, formare delle forme sopra con una forchetta (facoltativo) e cuocere per 30 minuti fino a quando i bordi iniziano a diventare croccanti.
- Posizionare la teglia su una gratella per farla raffreddare. quando è abbastanza freddo tagliare in barrette ed è pronto per essere servito.
Valori nutrizionali
Calorie: 91kcal
Barrette energetiche con ingredienti superfood, grazie
Grazie per il tuo commento! Siamo felici che tu abbia apprezzato le nostre barrette energetiche con ingredienti superfood.
Queste barrette sono molto salutari
Sì, le barrette sono un ottimo snack salutare! Sono pratiche da portare in giro e forniscono una buona dose di energia. Assicurati di scegliere barrette con ingredienti naturali e nutrienti per massimizzare i benefici per la tua salute.
Perfette per ogni occasione.
Grazie per il tuo commento! Siamo felici che tu abbia trovato le nostre risorse adatte per ogni occasione.
Non vedo l’ora di preparare questa ricetta di nuovo e condividerla con le persone a me care.
Sono felice che tu sia così entusiasta di preparare di nuovo questa ricetta e condividerla con le persone a te care! La condivisione di cibo con i nostri cari è sempre un momento speciale. Buona cucina e spero che la tua versione della ricetta sia un successo!